El pelo es uno de los elementos más importantes de belleza. Es impresionante ver cómo cambiamos las mujeres cuando nos arreglamos el cabello. Es por eso que tener un cabello cuidado es un factor esencial a la hora de vernos guapas.
Pero no nos engañemos, para muchas de nosotras arreglarse el pelo ¡es toda una odisea! Llevo mucho tiempo buscando algún producto que mejore el aspecto general de mi pelo y así no tener que pasar un buen rato peinándome todos los santos días.
Hoy os traigo una buena noticia y es que he encontrado un tratamiento muy potente que me ha ayudado bastante. Hoy quiero hablarte de los beneficios de la biotina para el cabello. Se trata de un componente que mejora la calidad de tu cuero cabelludo si lo incluyes en tu rutina diaria.
A continuación te cuento todo sobre esta pequeña maravilla de la que no podrás prescindir: qué es exactamente la biotina, sus efectos en el pelo, los alimentos ricos en esta vitamina así como suplementos y champús.
En este artículo encontrarás
Qué es la biotina
La biotina es una vitamina B (también conocida como vitamina H, B7 o B8) presente de forma natural en algunos alimentos cuya función es mejorar la salud del cabello, las uñas y la piel.
Sus propiedades de belleza son numerosas: ayuda a prevenir las erupciones cutáneas y la irritación, así como el cabello dañado y su falta de vitalidad. Por si esto fuera poco, además detiene su caída y lo hace crecer más rápido.
Es una de las vitaminas esenciales para el cuerpo humano ya que también contribuye al buen funcionamiento del sistema nervioso y ayuda a regular el nivel de azúcar en sangre. En definitiva, la biotina juega un papel vital en nuestra salud y permite que el organismo funcione correctamente.
En definitiva, esta vitamina hace maravillas en tu cuerpo. Actúa desde dentro para que te veas perfecta desde fuera. Por eso, si quieres mejorar no sólo tu apariencia sino también tu salud, es fundamental tener los niveles recomendados de biotina en el cuerpo.
Efectos de la biotina para el cabello
Un estudio reciente ha demostrado que el 38% de las mujeres afectadas por la caída del cabello tenían deficiencia de vitamina B.
Los tratamientos capilares con biotina son cada vez más populares. Y es que la actividad que la vitamina B realiza en tu cuerpo aporta una serie de resultados positivos en tu pelo.
En primer lugar, aporta elasticidad y menor rotura del cabello mejorando su salud desde las raíces hasta las puntas. Así mismo, frena la caída y aporta brillo y volumen.
Por otro lado, favorece la circulación sanguínea facilitando la llegada de nutrientes a la raíz. De esta forma la melena queda fuerte y los mechones recuperan su grosor.
Y lo mejor de todo: el poder de la biotina reduce la caspa. Lo que yo te diga, que lo tiene todo. 😉
Alimentos con biotina
Como te comentaba antes, la biotina se encuentra de forma natural en varios alimentos.
Debes saber que la biotina es una vitamina hidrosoluble, lo que significa que tu cuerpo no la almacena. Por lo tanto, es necesario consumirla con regularidad para mantener niveles adecuados.
Afortunadamente, está presente en muchos alimentos. No obstante, tienes que tener en cuenta que la concentración de vitamina B en las comidas es baja.
Por ello, añadir suplementos de biotina a tu dieta diaria es a menudo recomendado para aquellas personas con cabello maltratado.
A continuación te dejo un listado de alimentos que son fuente de biotina:
- Leche
- Huevos
- Bananas
- Carnes
- Pescados
- Nueces
- Espinacas
- Brócoli
- Cereales integrales
- Setas
Pastillas de biotina para ek cabello
Con 614 valoraciones en la página de compra y una puntuación media de 4,5/5, estas pastillas para el crecimiento del cabello se posicionan en el número 1.
¡Y aquí mi secreto! La verdad es que soy un poco desastre a la hora de comer sano. Por eso opté por probar los suplementos de biotina y ver qué efecto tendrían en el cabello. ¿Qué puede ir mal?
Una pequeña dósis diaria de esta vitamina y tres semanas después ya noto el cabello más saludable, brillante y con más cantidad.
Eso sí, recuerda que si vas a comenzar este tratamiento debes limitar el consumo de alcohol. ¿Por qué? Simplemente porque el alcohol evita la absorción de vitamina B8 y entonces no será efectiva.
En cambio si se usa correctamente, notarás como este aporte vitamínico da volumen a tu cabello además de prevenir la caída de éste. Yo estoy encantada.
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Shampoo con biotina
Para obtener mejores resultados, es aconsejable utilizar productos que van en contacto directo con el cabello, como los champús que contienen vitamina B8.
El champú con biotina es otro de los productos a parte de las cápsulas, con el que mejorar la apariencia de tu cabello desde los primeros días. Es la forma más rápida para ver los efectos de la vitamina sobre el cabello.
Los shampoo con biotina nutren y reparan asegurando el grosor en cada mechón. Acelera el crecimiento y previene la caída.
Altamente recomendado para mujeres con el pelo fino ya que combate el adelgazamiento capilar y permite olvidarse del encrespamiento o el efecto frizz.
Alisado con Biotina
Este tipo de alisado aporta luminosidad al cabello dejando además un aspecto sedoso. No tendrás que preocuparte más por el encrespamiento ya que actúa contra la humedad y también contra los rayos del sol.
Debes aplicarlo con el pelo limpio y seco y dejar actuar entro 10 y 20 minutos. Después secar con secador y pasar la plancha.
Si lo deseas puedes lavarte el pelo juso después.
No lo he probado así que no puedo hablarte de los resultados pero en cuanto a alisados mi favorito es el Alisado de Kativa.
Conclusión: cabello más bonito y saludable
La biotina no sólo mejora el cuero cabelludo sino que también favorece nuestro organismo.
Los aportes de vitamina B son perfectos para cabellos secos y sin fuerza. Muy recomendable en la época de verano cuando nuestro pelo de ve dañado por los rayos del sol.
Podemos encontrar biotina de forma natural en alimentos aunque para mayor eficacia es aconsejable las cápsulas de biotina. Al tomar estos suplementos el pelo crece más deprisa e incluso en lugares donde hasta la fecha era débil, lo mismo sucede con las uñas.
Si quieres ver efectos inmediatos, puedes acelerar el tratamiento con el uso de champús ricos en vitamina B8. Notarás un pelo más fuerte y bonito.
Y tú, has probado ya los beneficios de la biotina?